A blog with recipes and sharings about homemade food, healthy cooking, food science and microgreens

28.2.20

如何減低茄子的酵素性褐變, 涼拌茄子 How to reduce enzymatic browning of eggplant, eggplant cold dish



如何在烹煮時保留茄子顏?

茄子一切開轉褐色, 包括肉的部分是基於"酵素性褐變 (enzymatic browning)。切開後,細胞受破壞,當中抗氧化物質-》多酚跟多酚氧化酶在含氧環境下產生化學反應, 使茄子氧化。加上有利溫度, 氧化酶便活躍起來。

要減低氧化速度及情度
1. 抑制氧化酶
2. 去除氧氣

自家發綠豆芽菜,涼拌芽菜 Homegrown mung bean sprouts, mung bean sprouts cold dish


家中發綠豆芽菜,乾淨又衛生且非常滿足。條條白淨多汁脆口,相比街上買到的,經過不同情度加工,注入添加劑以抑制向上生高,美白,腐爛,細菌滋生等等。

椰絲鬆餅 Coconut scone


食譜的鬆餅型態和口感有點像KFC那款,簡單易做。底面脆,中心夠鬆,配蜂蜜,好好食。常見的鬆餅(scone)都圓圓中間爆開,加入提子乾, 紅莓乾等,再配jam, clotted cream 食。


有些鬆餅切成pizza型,多加入芝士;有些加入南瓜切成方型。亦有些像我今天做的,以勺量度落盤焗,不用成糰或切,各有喜好的。

這個做法好簡單,亦比一般特別鬆。由於不用壓成糰再切,以減少搓糰時起筋,加上先篩粉,以筷子攪也有助鬆度。

材料:
低筋麵粉 200g
coconut milk 100ml (椰奶)
牛油 55g
棷絲 40g
蛋 1隻
鹽 1g
糖 40g
baking powder 2g
bicarbonate of soda  約1g (1g取走少少少少)
vanilla paste/extract 少量
葡萄乾 少量 (可不放)
蜜糖 少量





做法:
1. 篩粉,混合baking powder, bicarbonate of soda, 鹽糖, 椰絲及凍牛油粒,喜歡可加葡萄乾。
2. 把牛油搓幼,全部用手指混合,像幼沙粒。
3. 雞蛋混合棷奶, vanilla paste, 攪勻。
4. 一邊注入(2), 一邊用筷子輕手攪勻,静止20分鐘。
5. 預熱焗爐 200⁰C。
6. 用勺把麵糰分到焗盤上, 掃上蛋液,之後焗約17分鐘,放焗爐中間高度。
7. 取出,趁熱掃上蜂蜜。
8. 宜即日趁熱食。



25.2.20

瑤柱蝦乾辣椒醬 Chili sauce with dried scallop and dried shrimp


吃厭了四川紅油或XO醬,不妨試試這款惹味,酸辣,鮮甜的瑤柱蝦乾辣椒醬。特別拌麵,非常好吃。

先把辣椒盅爛製作"糍粑辣椒", 再經過發酵產生獨有味道。之後跟其他材料經油炸及烹煮而成。做法不複雜但功夫頗多。然而,製成品獨特,值得做的。


選新鮮辣椒,當中品種辣度,甜味及椒味不同也有不一樣的效果,可以用紫天椒或混合其他。"糍粑辣椒"是雲南,貴州一帶常做的辣椒醬,出名有貴州辣子雞。以石盅把乾或新鮮辣椒盅爛,盅出汁液,就像糯米,糯米糍一樣盅到帶黏性。所釋出的汁液,香氣比機器攪拌的完全不同。此外,若用乾辣椒,先用熱水浸軟再盅,據說這樣做比新鮮辣椒所做的,不會太上火。



做糍粑辣椒和剁椒原理相同,前者用石盅,後者用刀剁,目的要把辣椒香氣釋出。

先用花椒,八角,香葉,朝天椒,二荆條辣椒或任何乾辣椒,蔥煮底油。再加入瑤柱,蝦乾,薑米,乾蔥頭,蒜粒,豆豉,白米酒同已發酵的糍粑辣椒醬慢慢炒出水份。

材料(製成品約有500ml份量)
A) 糍粑辣椒/發酵辣椒
紫天椒 600g (或其他辣椒,混合辣椒)
薑 50g
蒜 100g
白米酒 30ml
鹽 1-2茶匙

做法:
1. 辣椒清洗吹乾,之後切去莖部,分次放入石盅盅爛(去除部份辣椒籽減辣或先切半去核再盅爛),盅成有黏性。
2. 盅爛薑同蒜,混合辣椒,酒及鹽。
3. 玻璃瓶消毒,放入(2), 辣椒面灑少許鹽,蓋上 。放室溫發酵2-3天,視乎天氣,之後放雪櫃繼續發酵約1星期。



B)瑤柱蝦乾辣椒醬(製成品約有6-700ml份量)
瑤柱浸軟拆絲 約1碗滿 (份量隨自己喜好增加) 或先浸瑤柱,連浸水燉45-60分鐘,取出,榨出瑤柱水,撕開用)
蝦乾 100g (以凍水浸8-10分鐘)
乾蔥頭,切碎 150g
蒜 切碎 100g
薑米 50g
豆豉 80-100g
發酵辣椒醬 1碗 (隨個人所需辣度加減)
白米洒 20ml
鹽 1茶匙
糖 2湯匙
生抽 1茶匙

C) 底油
油 600ml
蔥 1扎
薑片 3片
花椒 1湯匙
八角 2粒
香葉 3片
丁香 2粒
桂皮 少許
不同種類乾辣椒 適量(朝天椒,燈籠椒,二荆條)

做法:


1. 下油燒至7成熱,下(C)材料,低中火把香料炸出味,約5分鐘,轉中火炸至蔥轉黃,取出棄掉。



2. 轉中大火,先炸瑤柱,取出,再炸蝦乾,取出。




3. 下薑米,乾蔥頭,蒜蓉,炸香炸出水份,約10分鐘之後下豆豉,最後加發酵辣椒,灒10ml白米洒。


4. 加入瑤柱蝦乾,繼續炒出水份,試味再下鹽糖。最後再灒多次洒。炒勻熄火,有需要下少許生抽調味。
5. 注入已消毒玻璃瓶,冷藏,沉澱一晚便可享用。



11.2.20

蒸大尾魷雞肉餅飯Steamed rice with squid and chicken meat patty



天氣涼特別喜歡吃蒸飯,簡單一兜過。大尾魷買回來放冰箱冷藏。用的時候,取出冲水去皮,要完全印乾,乾到可黏住廚房紙。之後切件,加鹽打有助起膠,有需要可加些生粉。略撻後再撈入免治雞肶肉再撻,冷藏一陣便可以蒸了。配自家煮甜豉油,好好味啊!






材料:
大尾魷(中size) 1隻
雞上肶肉 2件
鹽 約2/3茶匙
糖 少許
生抽 少許
米 1杯
生粉 1茶匙

做法:
1. 洗淨大尾魷,完全印乾,切件。
2. 加2/3茶匙鹽,1茶匙生粉,放入食物處理器打成魷魚膠, 之後撻數下。
3. 雞肶肉切細,攪成免治,以少許鹽,糖,生抽,油略醃,撻至結實起膠。
4. 把兩煮混合,撻幾下,放雪櫃冷藏最少1小時。
5. 洗淨米,放入兜,加水大火蒸10-13分鐘,水份量以米面計少許1cm。
6. 放上魷魚雞肉餅,再蒸多大約12分鐘,淋上甜豉油即成。


10.2.20

椰絲鬆餅 Coconut scone



下午茶之選,把鬆餅做到底面脆,中間特別鬆,口感像快餐店那款。懶之簡易版,配蜜糖食非常夾。

常見的scone都圓圓中間爆開,加入提子,紅莓等。再配jam, clotted cream 食。有些鬆餅切成pizza型,加入芝士 ; 有些加入南瓜切成方型; 亦有些像上圖,以勺量度落盤焗,不用成糰或切,各有喜好的。

這個做法好簡單,亦比一般特別鬆。由於不用壓成糰再切,以減少搓糰時起筋,加上先篩粉,以筷子攪也有助鬆度。



材料:
低筋麵粉 200g
coconut milk 100ml (椰奶)
牛油 55g
棷絲 40g
蛋 1隻
鹽 1g
糖 40g
baking powder 2g
bicarbonate of soda  約1g (1g取走少少少少)
vanilla paste/extract 少量
葡萄乾 少量 (可不放)
蜜糖 少量






做法:
1. 篩粉,混合baking powder, bicarbonate of soda, 鹽糖, 椰絲及凍牛油粒,喜歡可加葡萄乾。
2. 把牛油搓幼,全部用手指混合,像幼沙粒。
3. 雞蛋混合棷奶, vanilla paste, 攪勻。
4. 一邊注入(2), 一邊用筷子輕手攪勻,静止20分鐘。
5. 預熱焗爐 200⁰C。
6. 用勺把麵糰分到焗盤上, 掃上蛋液,之後焗約17分鐘,放焗爐中間高度。
7. 取出,趁熱掃上蜂蜜。
8. 宜即日趁熱食。

椰汁南瓜露 Pumpkin sweet soup with coconut cream


這個甜品快靚正, 以前印尼姐姐喜歡加入椰果煮,不過比較太甜。選用日本或韓國品種南瓜比較粉和甜。






材料(約3碗)
日本南瓜 半個
椰糖 適量
椰漿 適量
水 約1.5碗

做法:
1. 南瓜去皮,切粒,加水煮腍及煮到合適份量。
2. 下椰糖略煮 (要太甜,之後要加椰漿)。
3. 注入攪拌機打成幼滑南瓜糊。
4. 放入煲,開最少火,逐少加入椰漿至喜歡稀杰度,熄火即成。

Tips:
1. 一開始不要加太多水煮南瓜以影响糊杰度。




金羅漢果雪梨蘋果湯 Monk fruit soup with pear and apple


有冇試過用金羅漢果煲湯或焗水呢?真係好清甜滋潤,這款湯酸酸甜甜好好飲,非常推价。

靚嘅羅漢果多來自廣西高海拔地帶,如桂林市永福縣。傳統深色羅漢果經中高温做脱水烘乾。而金羅漢則用較低温處理以減少營養流失。不過當中以低温真空技術保留更多顏色營養。我認為這技術即是freeze drying。



材料:
金羅漢果 中size 1個
蘋果 2個
梨 3個
乾百合 少量
南北杏 適量
無花果 2粒

做法:
1. 全部材料放入煲,加水煲約小時即成。

Tips:
金羅漢果多以真空獨立包裝出售,羅漢果以低溫脱水處理。若預計使用,建議2天前撕開包裝,讓羅漢果吸收空氣水份。這樣較容易分開及不會在破開時粉碎。


南瓜雞肉丸子拌蘑菇汁 Pumpkin and chicken meat balls in mushroom sauce


這個肉丸非常非常好食,亦好有聖誕氣氛及味道。食譜以蘑菇汁拌食,改用鲜番茄煮汁亦夾, 醬汁充滿溶化芝士,一并拌麵包都好好味啊!

肉丸材料:
雞肶 2隻(攪碎)
南瓜蓉 3湯匙 (先蒸熟)
洋蔥 1/3個 (切幼)
紅莓乾 2湯匙 (略切幼)
車喱茄乾 5粒 (可省減)
Mozzarella cheese 50g,另加一些留最後用
番茜, 辣椒粉 各少許
麵粉 1湯匙
檸檬皮 1個 (刨幼)
鹽,黑胡椒,橄欖油 各適量

蘑菇汁材料:
白,啡蘑菇 各1盒 (切片)
忌廉 200ml
蒜 2粒
牛油 少許
辣椒粉,鹽,黑胡椒 各適量

做法:
1. 炒香洋蔥,加入所有肉丸材料,搓勻,略撻,冷藏一陣。
2. 濕手,取適量(1), 搓成丸狀,以中小火煎至每邊金黄,下少許黑椒,鹽調味, 取出備用。
3. 炒香蒜,之後蘑菇,加一小件牛油,鹽,胡椒,辣椒粉調味。蘑菇煮腍後,取出少量備用,其餘打成蘑菇蓉。
4. 小火,把蘑菇蓉放入煎pan,下忌廉及備用蘑菇略煮勻,熄火。
5. 把肉丸放上汁,之後芝士,橄欖油,放入預熱焗爐180度焗10-12分鐘。上枱,添加一些橄欖油,黑椒,香草, 紅莓乾拌食。



詳細做法,請接入以下YouTube video